新表心率采样从 5 分钟提到 5 秒之后：绿光常亮、影院模式回落，还有 128GB 只给了 64GB

Apple Watch Series 12 与 Ultra 4 这一代最大的硬件升级，是一套新的健康感测系统。它带来的变化不只是数字更准，还包括几个需要用户自己动手调一下的新设置。

心率从 5 分钟一次变成 5 秒一次

按 9to5Mac 的说法，新表的健康感测系统大幅改善了心率数据：测量频率从历代机型的每 5 分钟一次，提高到每 5 秒一次。

代价是手表背面的绿光现在基本一直在闪。表带戴得紧的时候通常注意不到，但如果表带偏松，就能看到绿光透出来。

影院模式和睡眠模式会回落

正因为这个原因，新表在两个模式下会退回 5 分钟一次的间隔：影院模式与睡眠模式。

睡眠模式回落比较好理解：一是不活动时有助于延长续航，二是睡眠期间手表本来也不需要以同样的方式检测身体活动。

影院模式的情况不同。它从控制中心开关，作用是防止手表屏幕亮起；默认情况下，它也会把心率感测从连续降回每 5 分钟一次，推测是为了避免在暗环境里绿光变得显眼。

如果你觉得绿光并不明显、又想要最完整的心率数据，可以改一个新设置：在手表的「设置」→「心脏」里，打开「允许连续测量」下的「在影院模式中」，就能恢复高频测量。9to5Mac 的作者表示，自己只有刻意去看表背时才注意到绿光，所以把这个开关打开了。

把设置项交回给用户，和苹果以往的风格不太一样：影院模式默认回落、但允许手动打开，等于把「要不要在暗环境里保持高频测量」这个取舍摆到台面上。三个数字记住就够用了——平常 5 秒一次，影院与睡眠模式回到 5 分钟一次，想改就去「设置 → 心脏」。

他还提到，目前睡眠专注模式没有对应的开关。如果不想回落，另一个办法是不用睡眠专注模式，但那样会放弃手腕温度采集，也会影响「准备度」分数的兼容性。

表盘上终于能看实时步数

另一项新功能是表盘上的实时步数追踪。Zac Hall 在 9to5Mac 的体验里提到，配合实时心率数据，这个变化意外地让人有动力。

从概念上说，表盘显示步数算不上新鲜事，Pedometer++ 这类第三方应用早就做到了。苹果一直等到 Series 12 与 Ultra 4 才把它内置进系统。

128GB 的闪存，只给了 64GB

MacRumors 报道，一位中国硬件研究者称，Series 12 与 Ultra 4 用的是一颗 128GB 的 NAND 闪存芯片，而两款设备官方提供的存储容量都只有 64GB。

如果 128GB 的说法成立，这一代在存储上的余地其实比标称更大，只是苹果选择不开放。至于为什么要把可用容量限制在 64GB，目前没有解释。一种可能是把一部分留给高强度的传感器数据读写，另一种可能是留作耐用性缓冲。苹果没有对此作出回应，这条信息的来源也只是硬件研究者的说法。

把采样率做到 5 秒一次，代价落在功耗与可见性两处，这一代的做法是默认降回去、把选择权交给用户。

怎么看待这一代的健康升级

把三条放在一起来看，这一代的新表其实在做同一件事：把采样率提上去，然后想办法处理高采样率带来的副作用：绿光常亮要改设置，存储要为传感器数据让路。

最实际的一条是影院模式那个开关：如果你在意心率数据的完整度，现在可以自己决定要不要在暗环境里保留连续测量。其余两项属于苹果内部的取舍，用户能感知到的只有结果。

需要说明的是，采样率提升是否带来更准确的健康结论，现有评测没有给出长期验证。频率更高不等于判断更准，这一点要等更多实测数据才能说清楚。

这一代的取舍基本都摆在这里了。

这几项功能在发布前就曾以代码泄露的形式出现过（S12 与 Ultra 4 四大新功能代码泄露），如今它们已经随新表正式上线。当时的泄露只给出了功能存在，具体参数与设置项要到实际拿到机器才能确认。