Apple Watch Series 12 上手：传感器换了、充电更快，和 Ultra 4 差在续航与体积

Apple Watch Series 12 已经开卖，MacRumors 做了上手体验。一句话概括：外观和上一代几乎一样，但背面换了东西，健康相关的部分成了这代的重点。

上手看到的几处变化

外观延续 Series 11 的造型，变化集中在配色和材质。铝金属版本新增了浅金（与去年的玫瑰金明显不同）、深青铜，另有黑色和深空灰；陶瓷版本提供珍珠白和夜蓝，抛光钛金属提供亮金与原色。铝金属机型这次用上了陶瓷护盾 2 替代 Ion-X 玻璃，苹果称抗刮能力提升约 60%。

更实质的变化在背面：传感器升级，配合比上代 S10 更快的 S11 芯片，组成新的健康感测系统。心率采样从现在起是每 5 秒一次，心率变异性最高每 5 分钟测一次。

采样频率大幅提高，最让人担心的是耗电。MacRumors 的初步观察是还没有看到明显的额外电耗，Series 12 依然标称全天续航，而且这一代充电更快——用随附的充电器充 15 分钟，可以获得约 12 小时的常规使用时间。需要注意，旧款充电器给不了这个速度。

准备指数要等一周

健康感测系统驱动的是「准备指数」：它会参考近期活动、生命体征和睡眠，告诉你今天该全力训练还是该休息，并随着一天的数据继续调整。不过这项功能需要 Series 12 先采集大约一周的数据才会开始给出分数。

另外两项由 S11 芯片支撑的功能——Live Rewind 和 Siri Recap——要等到今年晚些时候才会提供，现阶段只能算预告。

和 Ultra 4 的差别在哪

这两款的共同点比想象中多：都用 S11 芯片、4GB 内存、64GB 存储，都有新的健康感测系统，也都支持准备指数、恢复期 HRV、日间生命体征、改进的步数统计、高血压通知、睡眠呼吸暂停通知和睡眠评分。换句话说，Ultra 4 更贵的价格并没有换来更进阶的日常健康追踪。

价差体现在别处。Series 12 起售 399 美元（国行铝金属 42 毫米 GPS 版 2999 元），Ultra 4 起售 799 美元（国行 6499 元起）；不过如果选钛金属的 Series 12，起售价是 699 美元（国行 42 毫米 5799 元），和 Ultra 4 的差距就缩到 100 美元、700 元。今年 Series 12 还多了陶瓷版本，起售价 899 美元（国行 42 毫米 7499 元），比 Ultra 更贵——但它的屏幕更小、续航也更短，选它的理由应该是材质与外观，而不是能力更强。

Ultra 4 真正的长处是续航，以及卫星通信、双频 GPS、更强的防水能力和更长的运动模式，这些对应的是远足无信号、休闲潜水或者超长赛事这类场景。它的代价是个头明显更大更重——尽管屏幕只比 46mm 的 Series 12 大一点。对多数用户来说，Series 12 是更合适的选择：同样一套健康功能和性能，铝金属版便宜 400 美元、3500 元。

国行价格：从 2999 元到 7899 元

上面是美元定价，换成国行看得更直接。Series 12 按材质、尺寸和连接方式分档，国行价格如下：

• 铝金属 42 毫米：GPS 2999 元；GPS + 蜂窝网络 3799 元
• 铝金属 46 毫米：GPS 3399 元；GPS + 蜂窝网络 4199 元
• 钛金属（仅 GPS + 蜂窝网络）：42 毫米 5799 元；46 毫米 6199 元
• 陶瓷（仅 GPS + 蜂窝网络）：42 毫米 7499 元；46 毫米 7899 元
• Ultra 4（49 毫米钛金属）：6499 元起

把两条线对齐看，最便宜的铝金属 42 毫米 GPS 版与 Ultra 4 相差 3500 元；而 Series 12 阵营里最贵的陶瓷 46 毫米版（7899 元）比 Ultra 4 还贵 1400 元。也就是说，Ultra 4 并不是这条产品线里最贵的一档——贵的是材质，不是能力。另外，钛金属和陶瓷都只有蜂窝版，想买纯 GPS 只能选铝金属。

要不要换

MacRumors 给出的判断挺直白：如果你在用 Series 10 或 Series 11，这代升级的吸引力有限；比这更老的机型，换过来就比较值得。对 Ultra 用户来说，这一代 Ultra 4 与 Series 12 共享了大部分健康能力，选择的关键还是回到续航和体积这两个最直观的差别上——不确定的话，先去店里戴一下再决定。

健康能力实际怎么用

这一代在健康上的最大变化，是把「持续采样」变成了默认状态：心率每 5 秒一次，心率变异性最高每 5 分钟一次。采样越密，越容易看出一整天里的波动，而不是只在运动时得到一个峰值。苹果的说法是，升级后的传感器让 Series 12 成为心率感测最准的可穿戴设备——这类宣称最终要靠第三方实测来验证。

准备指数的用法是判断当天要不要加量：分数低的早晨，更适合安排恢复训练；分数高的时候再上强度。它需要大约一周的数据积累才开始给结果，所以刚换机的头几天看不到这个数字属于正常。

缺点是这套信息依赖长期佩戴。如果你习惯晚上充电、只在白天戴表，睡眠相关的输入就缺失一块，准备指数的参考价值会打折。这一点在决定要不要换表时，比参数表上的任何一行都更值得考虑。