Apple Watch Series 12 心率准确度研究公布：159 项对比赢了 139 项

苹果给 Apple Watch Series 12 和 Ultra 4 下了一个很硬的判断：这两块表搭载的健康感测系统「提供了可穿戴设备中最准的心率感测」。支撑这句话的是一份九页的研究报告，苹果把它公开在了官网上。

怎么测的：1,460 人、五地、胸带做基准

测试在 2026 年 7 月到 8 月之间进行，覆盖美国和马来西亚的五个地点，招募了 1,460 名成年人，其中 1,254 人贡献了至少一组配对测量数据进入最终分析。参与者一只手腕戴 Series 12，另一只手腕戴竞品腕式设备，胸口绑 Polar H10 心电胸带作为参照标准。部分参与者还按 Oura 的官方指引在食指戴了 Oura Ring 5。

对照名单包括 Garmin Forerunner 970、Google Pixel Watch 4、华为 Watch 5、三星 Galaxy Watch 8 和 WHOOP 5。

测了哪些场景

运动场景覆盖户外跑步、跑步机间歇、骑行、高强度间歇训练和力量训练。日常场景则测了静息、桌面办公、备餐和步行时的背景心率。这些场景专门制造难点：手腕快速摆动、心率持续变化，以及光学传感器容易把跑步节奏误判成脉搏的「步频锁定」（cadence lock）。

结果：159 项里赢 139 项

苹果称 Series 12 在运动与日常生活两类场景下的整体准确度，都统计上优于每一款对比设备。在 159 项具体的活动与测量对比中，Apple Watch 在 139 项取得统计上更好的准确度。完整数据和统计方法都在那份九页的 PDF 里，苹果把链接放在了官网。

背后是新的健康感测系统

这次升级的核心是健康感测系统（Health Sensing System），它包含更新的电极式与光学式（光电容积描记，PPG）心率传感器，以及配套的信号处理算法。系统还带来几项依赖新硬件的功能，比如 Recovery HRV 和 Readiness（就绪度）应用。Series 12 与 Ultra 4 的硬件规格我们分别写过，可参考 Ultra 4 完整规格和 Series 12 屏幕变化。

这份研究该注意什么

有一点要说明：这项研究由苹果出资并主导，报告发布在苹果自己的官网上，不是第三方独立评测。参照设备 Polar H10 心电胸带是运动心率领域的公认基准，方法本身站得住；但「统计上更好」不等于每一项都更准——139 比 159 意味着还有 20 项没有胜出。看这类数据，重点不是「赢了」，而是赢在哪些场景、输在哪。

对买表的人意味着什么

心率是 Apple Watch 所有健康功能的地基：房颤提示、心率通知、训练负荷、Recovery HRV，全都建立在心率数据准不准之上。苹果这次公开研究，回答的其实是「凭什么信它」这个问题。两块表已经可以预订，9 月 18 日开售。

来源：9to5Mac