CNET 上周公布了一组 32 款手机的电池测试，iPhone 18 Pro Max 总分第一。混合使用那一项里，它和 iPhone Duo 都剩下 99%，并列第一；按两项平均算总名次，iPhone Duo 落到并列第四。前五名里有四个是 iPhone。
两项测试，三小时四十五分
第一项是连续三小时在 Wi-Fi 下以最高屏幕亮度播放视频；第二项是 45 分钟里轮换视频播放、视频通话、游戏和社交媒体。所有机器都从满电开始，记下剩余电量百分比，两项取平均排出总名次。
这种测法量的是「三小时四十五分之后还剩多少」，不是「一直用到关机能用多久」。这个区别在后面会变得重要。
最高亮度这一项最容易拉开差距。屏幕是整台手机最耗电的部件，OLED 在不同亮度下的效率并不一样，谁在高亮度下更省电，三小时播完就能看出来。
拿这份榜单挑手机，要留个心眼
它比的是剩余电量百分比，不是实际能用多久。同样剩 90%，一台 4000 毫安时的机器和一台 5500 毫安时的机器，剩下的电量差得远，能撑的时间也差得远。
真要判断续航，还是得看自己每天怎么用：刷视频多的人看第一项，通话和社交多的人看第二项，游戏多的两项都只能参考——这两项测试的负载都比真实游戏轻。
各单项谁赢
混合使用那一项，iPhone 18 Pro Max 与 iPhone Duo 各剩 99%，并列第一。谷歌 Pixel 11 Pro XL 剩 97%，比同项 Pixel 10 Pro XL 的 93% 高了一截。
连续视频那一项最好的是 iPhone 18 Pro，三小时最高亮度播完还剩 94%。iPhone 17 两项都不差，与摩托罗拉的 Razr、Razr Ultra 一起排在前面。
两项的权重是一样的。视频串流那一项更接近平板用法，混合那一项更接近手机的真实用法——多数人一天里不会连看三小时视频，却会不断在消息、通话、短视频之间来回切。
容量最大的并不是第一名
iPhone 18 Pro Max 的电池容量是 5567 毫安时，iPhone Duo 是 4883 毫安时；但排进第二名里的还有一台 3692 毫安时的 iPhone 17。容量和剩余百分比不是一条直线，屏幕、芯片、系统调度都在里面起作用。
CNET 把 iPhone 18 Pro Max 的领先归到三件事上：电池容量比 iPhone 17 Pro Max 大、A20 Pro 的能效、以及 iOS 27 的调度优化。
厂商平均分，苹果连续第二年第一
把每家厂商参测机型的成绩平均下来，苹果第一，一加第二。这项只统计有两台以上机型参测的品牌，只送一台的不计入。
这个第一名比单机排名更能说明问题：它不看某一台的极端表现，看的是整条产品线里有没有拉后腿的机型。
2026 年的手机，续航没有比两年前更好
CNET 的另一组结论更值得看：2026 年参测的手机，平均续航与 2025 年、2024 年那一批基本持平。电池容量在变大，但屏幕更亮、芯片更强、功能更多，多出来的电被吃掉了。
它点名 iPhone 17 与 iPhone 17e 是续航上更划算的选择。非苹果阵营里，美国售价 500 美元的 Moto G Stylus 与 600 美元的 Moto Edge 都进了总榜前十。
这份榜单怎么用
想买 iPhone 的，看两条就够：要极限续航选 18 Pro Max，要续航与价格平衡选 17 或 17e。
想买折叠机的，iPhone Duo 在混合使用这一项与 18 Pro Max 打平，说明日常耗电控制得不错，总分是被连续视频那一项拉下来的。
在意电池容量的记住一句：容量大不等于用得久，这两年在安卓那边尤其明显。
还有一句要提醒：榜单只覆盖 32 款机型，市面上在售的远不止这个数，没进榜不代表续航差。
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