Apple Watch Series 12 / Ultra 4 新功能上手：6 个设置先把新表用满

把 Apple Watch Series 12 或 Ultra 4 戴上手的前几天，很多人会有同样的错觉：这不就是上一代换了个壳？这两款新表确实带来了更强的性能和一批新的健康传感功能，但如果不主动去设置，它们在日常使用里的存在感会低到让人怀疑。9to5Mac 资深编辑 Zac Hall 在北京时间 10 月 6 日凌晨的体验文章里，把新表真正值得动手打开的设置逐个过了一遍，本文按同样的思路，带你把新功能一项项点亮。

这篇的定位不是「值不值得换新」的选购分析，那一篇可以看此前写过的 Series 12 换新值不值，上手第一印象也可以参考这篇 Series 12 上手体验。这里只解决一个问题：新表到手，怎么把新功能都打开。从表盘上的新复杂功能，到不用问 Siri 的自动识曲，再到要连睡七个夜晚才出分的准备度，每一项都值得花两分钟。

先刷新表盘，把三个专属复杂功能摆上去

Series 12 和 Ultra 4 独占了一批新的复杂功能选项：实时心率、步数和准备度分数，都可以直接放在表盘上。把它们加进你常用的表盘，相当于把健康和健身数据挪到了抬腕可见的位置。

作者的用法可以参考：实时心率占一个槽位，比旧表那种数据更新慢的大槽位好用；步数复杂功能则成了他早点把活动量记上的动力。准备度分数会随你的生命体征和活动量在一天内变化，放在表盘上随时瞄一眼，比进应用里翻要直观得多。

还有一个默认关闭的小开关值得一开：在「设置」>「时钟」>「滑动切换表盘」里打开之后，在表盘上横向滑动就能快速换表盘。

打开自动 Shazam，不用问 Siri 也能识曲

新表可以自动识别你周围正在播放的音乐，既不用唤起 Siri，也不用点开 Shazam 应用。设置路径是在 Apple Watch 上打开「设置」>「智能叠放」，开启「音乐检测」。之后每次打开智能叠放，「音乐识别」卡片就会显示正在播的歌名和歌手。

这是典型的两分钟设置、长期受益：下次在餐厅或咖啡店听到一首陌生好歌，抬腕看一眼就有答案。识别结果以卡片形式出现在智能叠放里，看完划走即可，不会打断你正在做的事。如果你经常遇到「这歌叫什么」的瞬间，这一个开关就值回折腾的时间。

玩转 Siri Modular 表盘，多建几套风格

Siri Modular 表盘在所有运行 watchOS 27 的 Apple Watch 上都能用，不过 Series 12 和 Ultra 4 能搭配更多复杂功能选项。作者最喜欢的玩法是给同一个表盘做多套风格：用不同的配色、字体、布局和复杂功能建出好几个实例，一起放进表盘轮换里，出门一套清爽的、运动一套数据全的。既然新表支持更多复杂功能组合，这套玩法在新表上能玩出的花样也最多。

准备度不是摆上去就能用，先攒够七个夜晚

把准备度复杂功能放上表盘只是第一步，分数背后还要有数据支撑。按苹果的说法，你需要完成健康详情的填写，设置好活动与夜间生命体征，开启睡眠功能，并且连续至少七个夜晚戴着表睡觉——另外还需要前一晚的睡眠数据。

作者给出的配套建议是找一个白天充电的时间窗，让夜间佩戴不被摘下充电打断。他目前的评价也比较克制：准备度还是个有趣的实验，算不算真正实用，现在下结论还早。

日间体征上线，Vitals 不只看夜里

在 Series 12 和 Ultra 4 的新硬件上，Vitals 应用的洞察变多了：除了夜间，现在还能查看白天的体征数据，依据是心率和恢复期心率变异性。夜间体征则仍然会参考呼吸频率和手腕温度。白天看心率和心率变异性的波动，夜里再看呼吸频率与手腕温度，一整天的身体状态都能在同一个应用里对上。

后面还有得等：Series 12 和 Ultra 4 上，Siri Recap 和 Live Rewind 都在路上，新表的可玩空间还会继续扩大。你的新表已经打开了哪些设置？欢迎在评论区聊聊你的用法。