锻炼间隔计时器 - 苹果iPhone/iPad间歇运动计时器(含教程)

锻炼间隔计时器（苹果iPhone/iPad间歇运动计时器）简介

锻炼间隔计时器是一款苹果iPhone/iPad间歇运动计时器，专为高强度间隔训练(HIIT)设计。它可以准确计时并给出音频提示，帮助用户完成含多个高强度爆发回合和短时恢复的HIIT训练。用户可以自由设定每个回合的时长及次数,还可以选择不同的提示音。该App界面简洁大方，操作易于上手。它可以极大地帮助用户规划和执行HIIT训练，从而达到快速燃脂减重的效果。

锻炼间隔计时器（苹果iPhone/iPad间歇运动计时器）下载及使用教程

• App Store限免下载：https://apps.apple.com/cn/app/id1631660554?l=zh-Hans-CN

1. 打开App,在“训练设置”中设置每个时间间隔的长度,例如高强度20秒,恢复10秒。
2. 设置训练总回合数,例如设置10回合。
3. 选择声音提醒,可以选择语音或响铃提示。
4. 点击屏幕下方的“开始”按钮,第一次的高强度时间间隔就会开始。
5. 根据提醒完成高强度训练,比如快速跳绳、仰卧起坐等。
6. 当进入恢复期时,进行低强度活动,例如慢走或深呼吸。
7. 按间隔时间完成全部回合训练,直至结束。
8. 训练结束后,App会显示此次HIIT训练数据。
9. 可以根据训练效果调整时间和回合数,优化训练方案。
10. 点击右上角设置图标,可以设置语言、声音等个性化选项。